KONZEPT WOHLFÜHLGEWICHT

Die Gesundheit ist wie das Salz:

Man bemerkt nur, wenn es fehlt.

( Verfasser unbekannt )

Die wichtigsten drei Säulen im Leben

- Bewegung—Ernährung—Entspannung-

sind für mich das Fundament der Gesundheit und Lebensqualität.

Verbunden mit Vertrauen und Offenheit zum Konzept, führt jede Veränderung unaufhaltsam zum Erfolg!

Mit vier Phasen ans Ziel:

1. Phase — START Analyse

2. Phase — REDUKTION/ AKTIVITÄT Veränderung des Essverhaltens integrieren von Bewegungsaktivitäten

3. Phase — INTEGRATION einüben eines gesunden Ess- und Bewegungsverhaltens

4. Phase — STABILISATION geschafft, Ziel erreicht! Strategie zur Rückfallprophylaxe erstellen

85% der Menschen sind unzufrieden mit ihren Essgewohnheiten!

50% der Menschen sehen in einer ausgewogenen Ernährung eine Facette von Glück

( Quelle: „ Essen in Zahlen“ , BRANdeins, Ausgabe 5/2009, Seite 85 )

In einem ausführlichen, kostenlosen Erstgespräch, finden wir gemeinsam heraus, wie Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten waren bzw. sind und erstellen eine erste Gesprächsbilanz.

2. Ernährungspyramide

Wer abnehmen will, muss essen!!

Ein sehr hilfreiches und einfach duplizierbares Hilfsmittel, ist die Ernährungspyramide ( z.B. die A.I.D. Pyramide in Kooperation mit der DGE deutschen Gesellschaft für Ernährung )

Vorteil der Pyramide:

- duplizierbares, einfaches, leicht verständliches, im Alltag umsetzbares Konzept.

- richtige Zusammensetzung der Nährstoffmenge einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

- gesunde und aktive Ernährung bestehend aus Getränken, Vitalstoffe aus Obst und Gemüse, Kohlenhydrate, Eiweiss und Fetten

3. Für wen ist dieses Ernährungskonzept geeignet?

Für:

- Übergewichtige

- Untergewichtige

- Stoffwechsel Erkrankte

- Diabetiker

- Menschen mit Leistungs- und Antriebsschwäche

- Sportler

- Menschen mit alltagsbedingten Umsetzungsproblemen

- Vegetarier und Veganer

- Schwangere

…..